|
|
| Статьи |
|
|
Советы бросающим курить
|
|
ВЫБЕРИТЕ ДЕНЬ ОТКАЗА» ОТ КУРЕНИЯ.
Чтобы ваши попытки увенчались успехом , бросать курить нужно решительно. Уменьшение количества выкуренных сигарет или переход на более слабый сорт не поможет. Не существует идеального времени, чтобы бросить курить.
УБЕДИТЕ ПРИЯТЕЛЯ (ПРИЯТЕЛЬНИЦУ) БРОСИТЬ КУРИТЬ ВМЕСТЕ С ВАМИ.
Убедите курящего друга или члена семьи избавиться от этой вредной привычки вместе с вами. Это поднимет ваш моральный дух, ведь рядом с вами будет еще один человек, который точно знает, какие чувства вы испытываете и с которым вы можете разделить вашу решимость бросить курить.
УДАЛИТЕ ОТ СЕБЯ ВСЕ ПРЕДМЕТЫ СВЯЗАННЫЕ С КУРЕНИЕМ.
Непременно удалите все сигареты, зажигалки, пепельницы из дома и с вашего рабочего места. Попросите друзей и коллег не предлагать вам сигарет и не курить рядом с вами. Изложите просьбу об этом в такой форме, чтобы не обидеть их. Объясните, что вы бросили курить, и поддержка друзей была бы неоценимой услугой для вас в течении первых двух недель, поскольку именно в этот период труднее всего удерживаться от соблазна.
СТАВЬТЕ СЕБЕ ЦЕЛЬ ТОЛЬКО НА ОДИН ДЕНЬ.
Когда наступит назначенный вами «день отказа», не позволяйте себе думать, что бросаете курить навсегда. От этой мысли вам покажется, что для достижения цели потребуются нечеловеческие усилия. Не загадывайте - просто дайте себе слово, что сегодня вы не выкурите ни одной сигареты, и каждый раз давайте себе обещание только на один день. Вы будите удивлены, насколько помогает такая тактика.
ПОСТАРАЙТЕСЬ ПЕРЕКЛЮЧИТЬ ВНИМАНИЕ.
Когда бы вы ни почувствовали сильное желание покурить, всегда старайтесь отвлечь свое внимание от этой мысли, занимая себя чем либо другим. Помните: сильное желание курить длится лишь несколько минут.
ОСОЗНАЙТЕ, ЧТО ДЕНЬГИ НЕ ПЕПЕЛ.
Одно из более заметных преимуществ отказа от курения - вы неожиданно обнаруживаете в наличии дополнительные деньги. Для усиления этого эффекта можете складывать деньги, не потраченные на сигареты, и при случае обязательно потратьте их на то, чтобы побаловать себя. Вы заслужили эту награду за то, что не курите.
ЕСЛИ НЕ УДАЛОСЬ БРОСИТЬ КУРИТЬ, НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ, ПОПЫТАЙТЕСЬ СНОВА.
Наиболее заядлым курильщикам приходится делать несколько попыток, прежде чем удастся окончательно избавится от этой вредной привычки. |
| Автор(ы): Подготовила: заведующая кабинетом медицинской профилактики Шашмурина В.А. Использованы материалы интернета. |
| Добавил(а): Администратор |
|
|
| Телефон: (8172) 70-70-60 | Приемная, доб: 200
Главный врач, доб: 201
Главная медсестра, доб: 203
Отдел кадров, доб: 221, 222, 225
Экономисты, доб: 230, 231, 232
Бухгалтерия, доб: 233, 234
Мед статистики, доб: 240, 241
Отдел закупок, доб: 250
Отдел АСУ, доб: 210, 211
| | ЗВОНИТЕ НАМ: (8172) 70-70-60 | Скорая помощь: доб.403 или 03, 103, 3-10-37, 3-29-03
Регистратура поликлиники: доб.001,002,003 или 3-14-48
Регистратура детской консультации: доб. 004 или 3-14-50
Клинико-диагностическая лаборатория: 412, 413
Профкабинет: доб.318
Прививочный каб.: доб.322
Рентгенкабинет: доб.406
Аптечный пункт: 3-24-02
Стоматология: доб. 411
Терапевтическое отделение: доб. 408
Приемное отделение: доб.404
Детское отделение: доб. 405
Дневной стационар: доб.400
Хирургическое отделение: доб.409
Эпидемиолог: доб.204
|
| Адрес ЛПУ: |
| 161100, Вологодская обл., г.Кириллов, ул.Братства, д.5, Напишите нам
|
| Ноябрь 2024 |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| | | | | 1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 | 22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
